Vá de bicicleta!

É minha gente, todo mundo sabe que a bicicleta não é somente utilizada para o lazer hoje em dia. Há pessoas que a usam para ir trabalhar, o que ajuda MUITO a diminuir a poluição na nossa cidade e especialmente no nosso planeta. Mas, seriam só esses seus benefícios? Lazer e diminuir a poluição?? Não!! A bicicleta:

• Combate a obesidade
• Diminui a emissão de gases poluentes
• Reduz o aquecimento global 
• Reduz riscos de ataque do coração
• Não consome combustível
• Deixa as pernas saradinhas
• Melhora a sua saúde e exercita o seu corpo
• Mais fácil e rápido do que caminhar

Espero que estejam preparados para a partir de agora largar a vida sedentária e começar a pedalar!

Beijinhos. 

Alongue-se!

Nem sumi do blog, magina, haha. O meu bloqueio criativo está demorando mais do que o esperado, mas de vez em quando sempre dá aquelas ideias loucas que viram um post, certo? Certíssimo. Minha professora de Ed. Física pediu um trabalho sobre alongamentos e já que eu pesquisei sobre, porque não compartilhar disso com vocês? 

O alongamento é necessário sempre antes e depois de uma atividade física, preparando e  melhorando a flexibilidade muscular dando assim um melhor aproveitamento da atividade que você vai praticar. O alongamento é realizado antes das atividades físicas pois ele também previne futuras lesões no músculo. Mas além de dar flexibilidade ao músculo e prevenir lesões, os alongamentos servem para relaxar o corpo e quando feitos de maneira correta:

• reduzem lesões
• relaxam o corpo 
• ativam a circulação 
• corrige a postura
• aumenta a agilidade mesmo com a idade avançada 
• beneficia a coordenação 

Fazer alongamento também ajuda na respiração e facilita a oxigenação sanguínea, aumentando o raciocínio dos estudantes. Os movimentos devem ser feitos de 30 a 40 segundos. E o mais legal de tudo é que para quem não tem tempo de ir à uma academia ou praticar algum esporte, o alongamento pode ser feito em casa mesmo. 

E aí, preparados para começar a se alongar a partir de hoje?? 

Até a próxima!

Benefícios do GAP

E aí pessoal, tudo bem? Hoje eu vim falar sobre os benefícios que uma aula de GAP trás pra nossa vida. 

1. Trabalha os glúteos, abdome e pernas. 
2. É possível eliminar até 350 calorias em 40 minutos.
3. Em um mês você pode perceber a mudança no corpo.
4. Favorece a estética. Com o fim da flacidez e da celulite.
5. Fortalece os ossos, prevenindo a osteoporose.
6. É indicado para mulheres em fase de menopausa.
7. Melhora a capacidade cárdio-respiratória

E aí, prontas para ir para a academia mais próxima fazer uma aula de GAP?

Até a próxima, beijinhos!!!! 

Estréia: The Originals

Antes de tudo quero pedir desculpas pela falta de posts no blog. Acontece que, estou em um bloqueio criativo e nada interessante sai, mas espero que isso passe logo. E também, estou atolada de coisas pra estudar, afinal esse é ano de vestibular pra mim, então vocês imaginem ai como está a minha vida... Mas prometo que logo logo postarei muitas e muitas coisas interessantes pra vocês! 

Bom... Para aqueles que, como eu são fãs de The Vampire Diaries, vocês vão AMAR essa nova série. Se chama The Originals e vai tratar sobre a história dos vampiros originais que aparecem em TVD (Rebekah, Klaus e Elijah) tendo seu foco em Klaus. 

Não há muitas notícias sobre a série, mas o que posso adiantar é que o piloto sai dia 25 de abril como um episódio de The Vampire Diaries. Como fã de TVD, é lógico que eu estou contando os dias pra saber como será essa nova série. E tenho certeza que vocês vão adorar também! 

Beijinhos e até a próxima! 

DIY - Dip Dye

Olá pessoal, tudo bem?? O post de hoje é sobre o famoso dip dye que eu tive o prazer de experimentar e trouxe para vocês o resultado. 

Para quem não sabe como fazer, vocês vão precisar de:

• 1 shorts velho (eu escolhi branco, mas fica à gosto do cliente EUHHE)
• 1 corante 
• 1 bacia
• água 
• sal

Primeiro vocês devem esquentar a água e misturar com o sal (que vai ajudar a fixar a cor no tecido), e em seguida jogar o pó do corante, até alcançar a cor desejável. Depois é só colocar o shorts na água e esperar até que pegue a cor e prontinho, seu short dip dye está pronto. 

Um detalhe muito importante: Deixem a tinta secar e depois coloquem para lavar. A ansiosa aqui não esperou a tinta secar e colocou na máquina, e a cor meio que desbotou e onde era pra ficar branco, ficou azul claro. Mas até que mesmo assim eu gostei do resultado. (depois posto uma foto melhor). Vejam só:

O legal é que é só pegar um short velho e com pouquíssimo você transforma em um novo lindo e na moda. 

E ai, o que vocês acharam???

Aqui vão algumas dicas pra vocês:

Espero que tenham gostado!! 

Beijinhos!

The Carrie Diaries

O post de hoje é sobre a nova série que está no ar na CW "The Carrie Diaries" que conta a história de Carrie Bradshaw quando mais jovem, aquela da série/filme Sex and The City. A série vai ao ar todas as segundas feiras e está no terceiro episódio, então dá pra vocês acompanharem, mas para quem quiser assistir, só tem disponível online, a série ainda não fui anunciada por nenhum canal de séries da tv a cabo. A série se passa no ano de 1980 contando a sua adolescencia e suas descobertas sobre sexo, amor e relacionamentos. 

Promo da 1° temporada! 

Espero que tenham gostado da dica.

Beijinhos! 

DIY - Capinha de celular com spikes

Oi pessoal, tudo bem??
No post de hoje eu vou mostrar pra vocês como eu customizei a capinha do meu celular. É pratico, simples e muito barato de fazer. Então, preparadas??? 

A capinha do meu celular era rosa pink e lisa (é o único tipo de capinha que eu encontro para o meu celular =/ e eu esqueci de fotografar antes) e eu dei um toque muito mais pessoal para ele com as spikes que eu comprei, e pasmem: Um saquinho com 31 spikes eu paguei R$2,60 (mas variam de preço e quantidade)  e vocês podem achar em bazar. 

E ela ficou assim! 

E assim é como fica atrás. 

O legal é que as spikes são fáceis  e rápidas de colocar e não dão trabalho nenhum!

E ai, o que vocês acharam??? 

Até a próxima!